Управляй стрессом
Загрузка ...
Стресс – это физическое и психическое напряжение, возникающее под влиянием сильных воздействий. Стрессы бывают эмоционально положительные и эмоционально отрицательные. Организм реагирует на стресс повышением артериального давления, учащением пульса, сильными головными болями, частым и прерывистым дыханием, увеличением силы мышц и психической активности.
Влияние стресса на здоровье
Наиболее тяжелые последствия для организма несет долговременный эмоциональный отрицательный стресс, который чаще всего переходит в депрессию – фактор риска многих заболеваний и состояний:
- хроническая усталость,
- нарушения сна,
- приступы раздражения,
- запоры и диарея,
- заболевания сердца и сосудов,
- бронхиальная астма,
- аллергия,
- резкое ухудшение состояния волос и ногтей, кожные заболевания,
- заболевания органов пищеварения – язвенная болезнь, гастрит и т.п.,
- нарушение иммунитета и, связанное с этим, возникновение инфекционных и онкологических заболеваний.
Признаки стресса
- возникновение и повышение уровня тревоги, ощущение кризиса или трудно преодолимой преграды,
- ощущение потери контроля над происходящим с собой,
- недостаточная концентрация внимания,
- вялость, апатия,
- бессонница или сонливость.
Чем раньше Вы обнаруживаете ранние признаки стресса, тем легче будет справиться с причинами и последствиями назревающего в организме сбоя. В случае, если Вы не можете самостоятельно выйти из состояния стресса, обратитесь за консультацией к врачу-психотерапевту или психологу.
Ccылки на другие страницы