Как прожить 100 лет
Загрузка ...
Долголетие – не только подаренные родителями хорошие гены.
• Не залеживайтесь утром в постели. Большинство долгожителей имеют привычку вставать чуть свет.
• С оптимизмом смотрите в завтрашний день.
• Оставайтесь активным и на пенсии тоже.
• Таблеток как можно меньше.
• Будьте независимы.
• Не переусердствуйте в заботах о здоровье.
• Не курите сами и держитесь как можно дальше от курящих.
• Очень важно наличие увлечения, хобби.
• Пейте много жидкости, лучше всего питьевой воды.
• Каждый день один банан (лучше, чем яблоко).
• Умейте радоваться реальной жизни.
• Снимать гнев, злость – физической работой.
• Кофе и чай – послабее.
• Против утомления – полчаса в ванной.
• Не обязательно засыпать всегда строго в одно время. Изредка необходимы сверхпоздняя прогулка, театр, вечеринка, гость, телефильм.
• Научитесь снимать боль самомассажем. Он поможет справиться с гневом, страхом, отчаянием.
• Не экономьте на освещении! Живите при свете.
• Очень важно иметь хороших друзей. Они – лучшая защита от стресса.